วิธีลดต้นขา ด้วย 9 ท่าโยคะ ขาเรียวสวยสมใจ!!
วิธีลดต้นขา ด้วย 9 ท่าโยคะ ขาเรียวสวยสมใจ!!
วิธีลดต้นขา ด้วยการฝึกโยคะ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ก็มีเรียวขาสวย ๆ ได้ ไม่เชื่อก็ลองทำตามสิ ! ในขณะเทรนด์แฟชั่นขาสั้นกำลังมาแรง ก็คงจะมีคุณสาว ๆ หลายคนที่กลุ้มอกกลุ่มใจกับปัญหาต้นขาใหญ่ ๆ ย้

ผู้หญิง 3 มี.ค. 2563

ดวงเดือนกุมภาพันธ์ 2563 ดวงการงาน การเงิน สุขภาพ
ดวงเดือนกุมภาพันธ์ 2563 ดวงการงาน การเงิน สุขภาพ
องความรัก คนรักของคุณมีความเข้าใจและเอาใจใส่คุณเป็นอย่างดี คนโสด เสน่ห์แรง จะมีคนแวะเวียนมาทำความรู้จักมากเป็นพิเศษ สุขภาพ มีความเพลินในการกิน ควรออกกำลังกายให้มากขึ้น การใช้สายตามากทำให้ระคายเคืองตาบ่อย ๆ ราศีกุมภ์ Aquarius (13 กุมภาพันธ์ - 13 มีนาคม) การงาน ผลงานดี สร้างชื่อเสียง สร้างเครดิตให้ตัว

ดวง 20 ก.พ. 2563

10 วิธีมีความสุข ที่จะช่วยให้ผ่านวันเลวร้ายได้แบบสวยๆ
10 วิธีมีความสุข ที่จะช่วยให้ผ่านวันเลวร้ายได้แบบสวยๆ
บน้ำกลิ่นที่คุณชอบและมีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลาย อย่าง ลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ หรือวานิลลา อารมณ์คุณจะเย็นลง และรู้สึกตื่นตัวไม่ซึมเซาเท่าก่อนอาบแน่นอน 7.ออกกำลังกายเบาๆ ต่อให้ต้องติดแหงกอยู่กับที่ เพียงแค่การบริหารร่างกาย เหยียดยืดกล้ามเนื้อไปมา ก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นแล้ว ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ ที่เกร็งๆ

ข้อคิด 19 ก.พ. 2563

ท่ากายบริหารแก้อาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดเอว หายทันทีได้ง่ายๆ
ท่ากายบริหารแก้อาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดเอว หายทันทีได้ง่ายๆ
รู้สึกว่ามีอาการปวดที่จุดไหน ให้กลิ้งที่จุดนั้นนานหน่อย จุดละอย่างน้อย10-15วินาที ให้ฝึก 3 ครั้ง เริ่มแรก คุณจะรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบาย แต่เพิ่มการออกกำลังกายบ่อยขึ้น หลังของคุณจะได้รับความรู้สึก การผ่อนคลายอย่างแน่นอน

ไลฟ์สไตล์ 17 ก.พ. 2563

วิธีลดน้ำหนักผอมได้ดั่งใจ หุ่นสวยแบบไม่ต้องอดข้าว
วิธีลดน้ำหนักผอมได้ดั่งใจ หุ่นสวยแบบไม่ต้องอดข้าว
่ะ ซึ่งการลดน้ำหนักแบบ 3:8 เป็นการลดน้ำหนักโดยใช้หลักการนาฬิกา 3:8 เป็นแนวทางปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน โดยเน้นจุดสำคัญ 3 ส่วน ได้แก่ อาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ ซึ่ง 3 ส่วนนี้เปนตัวควบคุมระบบเผาผลาญของร่างกายและช่วยให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้มากยิ่งขึ้น ไปดูกันเลยค่ะว่าต้องทำยังไงบ้าง 3:8 นาฬิกาอ

ผู้หญิง 11 มี.ค. 2563

ประจำเดือนมานานเกินไป เป็นเพราะสาเหตุอะไร อันตรายหรือไม่?
ประจำเดือนมานานเกินไป เป็นเพราะสาเหตุอะไร อันตรายหรือไม่?
งมาจากการตกไข่ไม่สม่ำเสมอ ซึ่งจะทำให้เลือดประจำเดือนออกมากกว่าปกตินั่นเองค่ะ ซึ่งปัญหานี้จะพบได้บ่อยในคนที่เป็นโรคเบาหวาน อ้วนเกินไป เครียดเกินไป หรือออกกำลังกายแบบหักโหม เป็นต้น มีเนื้องอกในกล้ามเนื้อมดลูก ซึ่งก้อนเนื้ออันนี้จะไปขัดขวางการหดรัดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้เมื่อเวลาที่มดลูกบีบรัดตัวในขณะที่มี

ไลฟ์สไตล์ 12 ก.พ. 2563


5 ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา สูตรเร่งรัด ขาเพรียวฟิตได้ใน 1 สัปดาห์
5 ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา สูตรเร่งรัด ขาเพรียวฟิตได้ใน 1 สัปดาห์
มาเริ่มฟิตต้นขาให้กระชับพร้อมรับกางเกงขาสั้นกันเถอะค่ะสาวๆ ต้นขาที่เรียวสวยต้องกระชับด้วยถึงจะดีงามนะคะ วันนี้เรานำ ท่ากระชับต้นขา 5 ท่าสูตรเร่งรัดภายใน 1 สัปดาห์มาฝากสาว ๆ ชอบออกกำลังกัน!! 1.

ผู้หญิง 7 ก.พ. 2563

ดูดวงนักษัตร เดือนกุมภาพันธ์ 2563 ดวงของใครจะมาแรงแซงทางโค้ง
ดูดวงนักษัตร เดือนกุมภาพันธ์ 2563 ดวงของใครจะมาแรงแซงทางโค้ง
มกันนั้นเป็นไปได้ยากมาก ต้องทำใจปล่อยวางความรักให้มากขึ้น สุขภาพ : ไม่ค่อยจะสู้ดีนัก เหน็ดเหนื่อยทั้งกายและใจอย่างมาก แต่ก็ยังไม่ถึงขั้นล้มป่วย หมั่นออกกำลังกายคลายเครียดและหากิจกรรมนอกบ้านทำบ้าง จะได้ไม่ต้องเครียดซึมเศร้า Tips : เสริมดวงชะตาคนปีชวดในเดือนนี้ ทำบุญเสริมดวงชะตา บริจาคเสื้อผ้า รองเท้า เครื่องน

ดวง 4 ก.พ. 2563

ครองชีวิตคู่อย่างไร เมื่อสามีมีชู้ ดูไว้นะสาวๆ
ครองชีวิตคู่อย่างไร เมื่อสามีมีชู้ ดูไว้นะสาวๆ
ำร้ายเขาต่อหน้า จะยิ่งยากที่จะรักษาชีวิตคู่ไว้ได้ หากคุณควบคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญช่วยหาทางระบายความโกรธอย่างถูกวิธี เช่น ออกกำลังกายอย่างหนัก 2. ลดอารมณ์ร้อนลง เมื่อคุณรู้ว่าสามีนอกใจ อารมณ์ของคุณอาจพร้อมระเบิดอย่างรุนแรงได้ ณ เวลานั้น ความคิดความรู้สึกของคุณอาจฟุ้งซ่านได้ คุณจ

ไลฟ์สไตล์ 1 ธ.ค. 2562

7 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำเมื่ออายุ 30+
7 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำเมื่ออายุ 30+
ละนอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้สาวๆ ขาดสติอีกด้วย นอกจากนี้ฟทธิ์ของแอลกอฮอล์ยังทำให้คุณเบลอจนทำงานได้ไม่มีประสิทภาพด้วย ลดๆ ดีกว่าเนอะ ขี้เกียจออกกำลังกาย การ

ผู้หญิง 10 พ.ย. 2562

สาวๆต้องรู้ ภัยเงียบใกล้ตัว โรคร้ายจากการร่วมรัก
สาวๆต้องรู้ ภัยเงียบใกล้ตัว โรคร้ายจากการร่วมรัก
ากลัวทีเดียวในเมืองไทย เพราะในปัจจุบัน ผู้หญิงไทยมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่อายุยังน้อย ดังนั้น เราจึงควรหมั่นดูแลสุขภาพแบบ เน้นการป้องกันมากกว่าการรักษา โดยออกกำลังกายอยู่เสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง อย่าปล่อยให้ตนเองอยู่ในภาวะเครียด (เพราะจะทำให้ภูมิต้านทานของร่างก

ผู้หญิง 28 ต.ค. 2562

10 ประโยคจากปากผู้ชายที่ผู้หญิงฟังแล้วแทบกรี๊ด
10 ประโยคจากปากผู้ชายที่ผู้หญิงฟังแล้วแทบกรี๊ด
เพราะพวกเธอจะรู้สึกเหมือนถูกคุณผู้ชายตะโกนใส่หน้าว่าเธอเป็นผู้หญิงที่ไม่รู้จักดูแลรูปร่างของตัวเองเอาซะเลย ก็แหม...วันๆ ทำแต่งานแล้วจะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายกันล่ะ 3. คุณดูเหนื่อยๆนะ คงไม่มีผู้หญิงคนไหนรู้สึกดีแน่ ๆ ถ้าเดินเข้าไปสวย ๆ (คิดเอาเอง) แต่ดันโดนทักทายด้วยคำว่า "คุณดูเหนื่อย ๆ นะ" เพราะแม้จะเ

ความรัก 2 ส.ค. 2562


ทริคสร้างแรงดึงดูด ทำให้ผู้ชายแพ้ทาง ใครก็อยากจีบ
ทริคสร้างแรงดึงดูด ทำให้ผู้ชายแพ้ทาง ใครก็อยากจีบ
พูดก็เงียบไว้ดีกว่า ลองดูแล้วคุณจะรู้ว่ามีเรื่องน่าสนใจ ที่คุณไม่เคยรู้อยู่อีกมาก 5. ดูแลตัวเอง ถ้าอยากมีคนมารัก คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง การออกกำลังกาย ใส่ใจเรื่องเสื้อผ้าหน้าผมบ้าง ไม่ได้แปลว่าคุณห่วงสวย แต่หมายความว่าคุณเป็นคนที่รู้จักดูแลตัวเอง และพร้อมที่จะดูแลคนอื่นด้วย 6. สนใจสิ่งรอบตัว เงย

ความรัก 13 ก.ค. 2562

6 อาหารเพิ่มขนาดหน้าอก และช่วยกระตุ้นเอสโตรเจนเพศหญิงได้ดีเยี่ยม !!!
6 อาหารเพิ่มขนาดหน้าอก และช่วยกระตุ้นเอสโตรเจนเพศหญิงได้ดีเยี่ยม !!!
ด้แนะนำ 6 อาหารที่กินแล้วช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้จริง ซึ่งอาหารเหล่านี้จะไปช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของฮอร์โมนในเพศหญิงได้ดี และที่สำคัญคุณควรบริหารหรือออกกำลังกายเฉพาะส่วนด้วยก็จะยิ่งดีขึ้นไปอีกคะ 1. อกและปีกไก่ ในไก่มี คอลลาเจน ที่ช่วยให้สร้างผิวหนังให้เต่งตึง มีความหยืดหยุ่นและรวมไปถึง โกรทฮอร์โมน ซึ่งมีส

ไลฟ์สไตล์ 11 ก.ค. 2562

หยุดคิด หยุดทำอะไรแบบเดิมๆเปลี่ยนตัวเองไม่ให้เป็นคนเศร้า เพื่อเริ่มต้นใหม่กับสิ่งดีๆ
หยุดคิด หยุดทำอะไรแบบเดิมๆเปลี่ยนตัวเองไม่ให้เป็นคนเศร้า เพื่อเริ่มต้นใหม่กับสิ่งดีๆ
อากาศธรรมชาติ ก็ช่วยได้เยอะเลยทีเดียวแหละ 7. เศร้าแล้ว ต้องฟิต เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ หดหู่ เศร้า เสียใจ อะไรก็แล้วแต่ วิธีแรกที่สามารถทำได้คือ "การออกกำลังกาย" ขับเหงื่อออกจากร่างกาย ทำให้หัวใจสูบฉีดมากขึ้น เปลี่ยนโฟกัสเรื่องหัวใจไปโฟกัสที่ร่างกายแทน มันทำให้ความรู้เหล่านั้นลดลงได้ แต่ไม่ใช่ว่าต้องเล่นกีฬาห

ข้อคิด 21 มี.ค. 2562


หน้า1  
















แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: giggogweb@gmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: giggogweb@gmail.com | © 2020 All right reserved.