7 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำเมื่ออายุ 30+

10 พ.ย. 2562   |   เข้าชม 41   |  




เฮลโล่สาวๆ ที่กำลังจะอายุ 30 หรืออายุ 30+ แล้วทุกคนนะคะ พร้อมสำหรับอายุที่เพิ่มขึ้น แล้วต้องดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นกันรึยังค่ะ มาดูกันดีกว่า ว่าถ้าอยากดูอ่อนเยาว์ สุขภาพแข็งแรงไปนานๆ จนอายุเยอะก็ยังสุขภาพดีอยู่ นี่คือสิ่งที่สาว 30+ ควรจะหลีกเลี่ยงเนี่ย มีอะไรกันบ้าง มาดูกันค่ะ เพื่อตัวของสาวๆ ทุกคนน้า



ติดน้ำอัดลม
อัดลมเต็มไปด้วยน้ำตาลปริมาณสูงมากกก โดยน้ำตาลเหล่านี้เนี่ยแหละค่ะ ที่จะเปลี่ยนเป็นไขมัน เมื่อดื่มมากๆ เข้าจะสะสมให้เสี่ยงเกิดโรคทั้งเบาหวาน ความดันและโรคอ้วน การที่ยังดื่มตอนอายุ 30 จะเป็นการสะสมน้ำตาลไปเรื่อยๆ ดื่มทุกวัน ก็เพิ่มความเสี่ยงให้ตัวเองทุกวัน ดังนั้น ถ้าไม่อยากมีปัญหาสารพัดโรคตอนแก่ ก็หลีกเลี่ยงกันนะคะ

สูบบุหรี่
นิโคตินในบุหรี่ ทำร้ายปอด และระบบทางเดินหายใจ นอกจากนั้น
ในบุหรี่ยังมีสารพิษอีกหลายอย่าง ที่จะทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม
เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรอีกด้วยนะคะ


แถมยังทำร้ายคนที่สูดดมเอาควันบุหรี่เข้าไปด้วย
ถ้ายังไม่อยากลำบากตอนช่วงอายุมากขึ้น เลิกได้ ก็เลิกดีกว่านะคะ

กินอาหารเกินพอดี
หากสาวๆ ที่อายุ 30+ ยังเลือกความสะดวกสบายในการทานอาหาร เช่นอาหารสำเร็จรูป หรืออาหารจั๊งค์ฟู้ดในจำนวนมากเกินไปเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินไป ทั้งผงชูรสและน้ำตาลที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ถ้าสาวๆ ไม่อยากให้ร่างกายเสื่อมสภาพเร็วเกินไป ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และควรทำอาหารทานเองบ้าง จะดีกับสุขภาพสาว 30+ มากกว่านะคะ

ตื่นสายวันหยุด
เวลาทำงานมาเหนื่อยทั้งอาทิตย์ เราก็จะคิดว่าช่วงวันหยุดก็อยากจะนอนชดเชยพลังงานที่เสียไปด้วยการนอนตื่นสายๆในช่วงวันหยุด ความจริงคือมันไม่ดีเลย เพราะการนอนตื่นสาย ส่งผลต่อนาฬิกาชีวิตที่จะเปลี่ยนไป ทำให้ร่างกายรู้สึกล้ามากขึ้นในช่วงวันจันทร์ที่เปิดงาน ลองเปลี่ยนเป็นตื่นเช้าแล้วหากิจกรรมทำ จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากกว่าน้า

ไม่ยอมใช้ครีมกันแดด
ไม่อยากผิวเสียมีริ้วรอย ควรเลิกคิดว่ากันแดดไม่จำเป็นเลยนะคะ เพราะแดดเนี่ยทำร้ายลึกถึงเซลล์ผิว ทำให้ผิวแห้งเสียหมองคล้ำ และเมื่อผิวแห้งสะสมเป็นเวลานานๆ พออายุเริ่มมากขึ้น จะทาครีมบำรุงผิวอะไรก็บำรุงลำบาก ทางที่ดี กันไว้ตั่งแต่เนิ่นๆ พอเริ่มอายุ 30+ ก็ควรทาไว้เป็นประจำ เลยจะดีกว่า

เมาตลอดเวลา


แอลกอฮอล์ทำร้ายร่างกายและสุขภาพ และนอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้สาวๆ ขาดสติอีกด้วย นอกจากนี้ฟทธิ์ของแอลกอฮอล์ยังทำให้คุณเบลอจนทำงานได้ไม่มีประสิทภาพด้วย ลดๆ ดีกว่าเนอะ

ขี้เกียจออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลตัวเอง ถ้าสาวๆ ไม่ออกกำลังกายเลย ร่างกายก็จะลดความแข็งแรงลงไป จนเมื่ออายุเยอะขึ้นก็จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาอีกมากมาย ดูแลตัวเองไว้ตั่งแต่ 30 เนิ่น ดีกว่าแน่นอนค่ะ

สาวๆ ที่อายุเกินกว่า 30 ปีไปแล้วก็อ่านและเริ่มดูแลตัวเองได้เลยนะคะ ส่วนสาวๆ ที่กำลังจะ 30 ยิ่งต้องอ่านเลยค่ะ เป็นการเตรียมตัวเพื่อให้ร่างกายและสุขภาพเต็มร้อย สาวและอ่อนเยาว์ไปอีกนานๆ เลยค่า







บทความอัพเดทหมวด "ผู้หญิง"









แจ้งลบเนื้อหา / แนะนำติชม: giggogweb@gmail.com | ติดต่อลงโฆษณา: giggogweb@gmail.com | © 2020 All right reserved.